La siesta consiste en un descanso por un periodo corto de tiempo, la cual nospermite recargar energía para tener mayor resistencia a las jornadas que efectuamos durante el día. Ade y Uri Alvarado, Fundadores de BienFest, señalan que las siestas son geniales porque te recargan de energía y eliminan la sensación de somnolencia.
Algunos otros de los beneficios de este buen hábito son:
Te relaja
Reduce la fatiga del día
Mejora el humor
Ayuda a tu memoria
Además, puedes incluir estos alimentos en tu dieta, los cuales ayudaran a tu
cuerpo a descansar mejor durante tu siesta o al dormir:
Frutos secos
Plátanos
Cereales
Infusiones
Si quieres saber más hábitos que mejoren tu salud integral, asiste estos 6 y 7 de noviembre a BienFest, en el Salón Candiles del Hospital Español, en la colonia Polanco de la Ciudad de México.
Mayor información en www.bienfest.com
