El regreso a clases es una realidad para la gran mayoría de niños y jóvenes en México, y con esto el momento de retomar los hábitos saludables y la rutina.
Uno de los aspectos que más se modifican durante las vacaciones es el llevar una alimentación balanceada, ya que se alteran los horarios de comida, y son más frecuentes las salidas a restaurantes o simplemente comer fuera de casa. Sin embargo, para el regreso a clases es de suma importancia retomar una correcta alimentación, ya que, según los especialistas, una mala nutrición en los niños puede traducirse en un desempeño escolar y social deficiente.
De acuerdo con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, mejor conocido como UNICEF, se sugiere promover hábitos saludables desde temprana edad, ya que es más factible que los mantengan a lo largo de sus vidas y así beneficiar su salud. Para crear esta consciencia en los niños, se recomienda comenzar por reforzar que el desayuno y los refrigerios son comidas muy importantes, y que
podemos aprovechar la oportunidad de darles algo que además de delicioso, sea divertido y nutritivo. Una opción puede ser Danonino que aporta calcio y vitamina D, nutrimentos que ayudan a fortalecer sus huesos.
En los niños de edades escolares se recomienda una ingesta de alrededor de 1300- 1600 calorías durante el día, las cuales deben ser distribuidas en las diferentes comidas que realiza. Otro momento importante para ellos es la hora del lunch a medio día que les permita recargar energía para llevar a cabo todas
sus actividades durante el horario escolar.
Como papás siempre buscamos lo mejor para nuestros hijos, y sabemos que muchas veces es complicado hacerles ver la importancia de una buena alimentación. Para que los pequeños eviten la costumbre de regresar de la escuela con el lunch, te damos algunas opciones prácticas, nutritivas y llenas de
sabor:
Día 1:
o Rollitos de pan integral con crema de cacahuate y
mermelada
o Uvas
o Palitos de Zanahoria con hummus
o Danonino para el lunch
Día 2:
o Sandwich de jamón y queso
o Melón en cuadritos
o Palitos de jícama con chilito
o Danonino bebible
Día 3:
o Quesadilla
o Mix de fresas, moras azules y zarzamoras
o Pretzels
o Danonino cuchareable
Día 4:
o Salchichas preparadas
o Manzana con chamoy
o Un paquetito de galletas
o Danonino probióticos
Día 5:
o Rollitos de jamón y queso
o Pepinos con limón y chamoy
o Sandía en cuadritos
o Danonino para el desayuno
Es importante que los pequeños consuman alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras que brindan vitaminas y minerales, granos ricos en fibra, además de productos lácteos como Danonino Probióticos, que aporta miles de millones de probióticos L-Casei, vitamina C para la correcta función del sistema inmune, así como calcio y vitamina D, que son esenciales para un sano crecimiento.
Ofrecer a nuestros hijos alimentos que pueden apoyarlos durante su crecimiento como los productos de la familia Danonino, ya que complementa su nutrición ayudándoles a obtener nutrientes necesarios para apoyar su sano crecimiento al ser un alimento balanceado, libre de sellos y que les encanta.
Porque cada pequeño paso hacia un crecimiento saludable es un gran logro.
@danoninomx
