Conoce consejos sencillos y acordes a diferentes edades, para brindar a los niños una
alimentación sana que beneficie a su desarrollo. Bonus: te compartimos una deliciosa y rápida receta para hacer en casa.
¿Sabías que en México la obesidad y el
sobrepeso afectan a 1 de cada 3 niños de 6 a 11 años? La primera infancia es una de las
etapas más importantes, es por esto que el Dr. Jaime Ernesto Alfaro, especialista en
nutrición pediátrica y amigo de la familia Ty, nos comparte cinco tips para tener hábitos
alimenticios sanos en casa:
- 0 a 6 meses de vida: En esta etapa no hay mejor nutrición que la leche materna,
esta es dinámica ya que se adapta a las necesidades específicas de tu bebé. - 6 a 12 meses: Se recomienda iniciar con la alimentación complementaria para evitar
el rechazo de los alimentos, previniendo los niños picky eater o melindrosos. - 1 a 2 años: Inicia la incorporación a la dieta familiar, donde debemos continuar con
la integración paulatina de los 5 grupos de alimentos. Los pequeños solo deben de
tomar leche o agua simple. - Edad preescolar y escolar: si bien es cierto que hay más libertad, debemos cuidar el
consumo de los procesados y ultra procesados. Un consejo importante es revisar el
etiquetado de alimentos empaquetados, entre menos nombres raros y menor
sea la lista de ingredientes será una mejor opción - Es importante la actividad física en los primeros años de vida y promover el juego
libre, un muñeco de peluche se convertirá en tu mejor aliado para que los pequeños
se mantengan en movimiento en casa, tu imaginación es el límite.
Además,
el Dr. Jaime Alfaro, nos comparte una práctica receta de un
smoothie nutritivo y fácil de preparar inspirado en Coconut
de Ty, un curioso changuito que ama el coco y las berries.
Coconut Smoothie
- 1/2 taza de yogurt natural sin azúcar añadida.
- 1 cucharada de crema de cacahuate natural sin
azúcar añadida. - 1/3 de taza de blue berries.
- 1/3 de espinacas
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que queden incorporados.
Puedes decorar con fresas y coco rallado sin azúcar añadida.
Ty te invita a mantener una sana alimentación con los más pequeños en casa, motivar la
creatividad a través del juego y seguir creando recuerdos juntos que se llevan en el
corazón, puedes encontrar a Coconut y a más divertidos personajes en Mercado Libre y
en Privalia con increíbles descuentos.
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