Hoy en día entendemos que el desayuno no es solo la primera comida del día: puede ser uno de los puntos de partida más importantes que determinan cómo nos sentimos, cómo pensamos y cómo
respondemos a lo largo del día.
Saltarse esta primera comida puede llevar a falta de concentración, menor energía, antojos y desbalances en nuestra alimentación. Por eso, encontrar una opción que sea nutritiva, práctica y rápida se vuelve esencial para mantener un buen ritmo.
Para quienes buscan un desayuno completo sin invertir demasiado tiempo, el yoghurt se convierte en un aliado para complementar, que aporta proteína para promover saciedad, además de calcio y fermentos naturales que favorecen la microbiota intestinal.
“Las personas quieren desayunos reales, prácticos y llenos de sabor; algo que puedan preparar rápido pero que al mismo tiempo sea nutritivo y evite complicaciones”, asegura María Fernanda Bores, nutrióloga para Danone México.
“Un yoghurt cremosito y con trocitos de fruta como Danone Frutas Selectas se convierte en una base ideal perfecta para crear recetas que complementan y nutren”.
Con esa idea en mente, Fernanda propone tres recetas que animan el día desde el primer momento y convierten el desayuno en un instante irresistible:
Smoothie bowl tropical cremoso
Un bowl que sabe a vacaciones y se arma en minutos.
Ingredientes:
● 1 vaso de Danone Frutas Selectas sabor durazno
● ½ plátano congelado
● ½ taza de mango fresco en cubos
● 2 cucharadas de coco rallado tostado
● Semillas de chía para decorar
Preparación:
Licúa el yoghurt con el plátano y el mango para obtener esa textura espesa, tipo
helado, que todos amamos. Sirve en un bowl y decora con coco, chía y mango extra
para un toque crujiente. Perfecto para empezar el día con energía y color.
Chia pudding con frutos rojos
La receta perfecta para preparar la noche anterior y despertarte con el desayuno
listo.
Ingredientes:
● 1 vaso de Danone Frutas Selectas sabor fresas y moras
● 3 cucharadas de semillas de chía
● ½ taza de leche (entera o vegetal)
● Frutos rojos frescos
● Miel o jarabe de agave
Preparación:
Mezcla el yoghurt con la leche y la chía para crear una mezcla suave, fresca y naturalmente dulce. Endulza al gusto y refrigera mínimo 4 horas. Sirve con frutosrojos frescos y un toque de miel para volverlo aún más irresistible.
Parfait de manzana con crumble de avena
Un clásico reconfortante que combina capas de cremosidad, fruta fresca y ese toque
crocante que nunca falla.
Ingredientes:
● 1 vaso de Danone Frutas Selectas sabor manzana
● ½ manzana fresca picada
● 2 cucharadas de crumble de avena o granola artesanal
● Miel al gusto
● Canela (opcional)
Preparación:
En una copa o vaso, alterna capas de yoghurt, manzana y crumble. Termina con miel y canela para lograr un desayuno con sabor delicioso, listo en menos de cinco minutos.
Más que recetas, estas ideas muestran lo versátil que puede ser un yoghurt como Danone Frutas Selectas que aporta cremosidad, sabor y ese toque frutal que facilita la preparación de desayunos completos y deliciosos para cualquier estilo de vida.
Ya sea para quienes desayunan con prisa o quienes disfrutan cocinar estas recetas son una invitación a volver cada mañana un momento especial.
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