Probablemente tu rutina está desencadenando que no puedas dormir bien, por lo que te recomendamos checar este artículo y averiguar si es tu caso.
1- Dormir por la tarde:
Evita tomar siestas prolongadas por la tarde, ya que puede estar provocando que te cueste conciliar el sueño por las noches.
2-Usar dispositivos por tiempo prolongado
Al estar expuestos durante tiempos prolongados a la pantalla del celular o TV, disminuye la secreción de melatonina, hormona que regula el ciclo del sueño y aumenta los niveles de cortisol, la hormona del
estrés.
3- Tomar Café
Si eres de las personas que el café las altera, evita tomarlo por la noche y opta por tomar té.
4- Realizar demasiada actividad física por la noche
Si haces ejercicio por las noches y te sientes muy activo para poder conciliar el sueño, te sugerimos
cambiar tu rutina a la mañana.
Y si aún cambiando estos factores, continúas sin poder dormir, te recomendamos tomar Mayaxil
Zen, que es un excelente remedio herbolario que te ayudará a lograr ese sueño imposible.
Encuéntralo en Liverpool con el código de Mayaxil Zen
1132362986 o da clic aquí:
Síguenos en Instagram, Facebook y Tik Tok como: @Relaxil
