- Despertar con alguien cada mañana puede ser el mejor momento para unos, pero para otros es causa de incomodidad. Aunque esto no depende de con quién duermas.
- Mejorar la salud y calidad de sueño depende de nuestra comodidad a la hora de dormir.
Llegamos al mes más romántico del año y para muchos que cuentan con una pareja existe un mar de posibilidades para disfrutar de un San Valentín agradable con nuestros seres queridos.
Sin embargo, febrero celebra también el Día de los Solteros, así que en esta fecha el amor y la amistad tienen dos vías de canalización, hacia la pareja y sobre todo con nosotros mismos a partir del cuidado personal que inicia con un buen descanso a la hora de dormir.
La manera en cómo descansamos es meramente decisión propia, por eso mismo te recomendamos hacer una lista de cada una de las cosas buenas o malas que te gustan o haces al momento de irte a dormir. Ya que, a través de esto te darás cuenta de qué tan cómodo te sentirás en la cama, sea con pareja o sin ella.
Expertos señalan que una de cada cuatro personas duerme mejor sola que acompañada. Y una de cada diez, duerme en una habitación distinta a la de su pareja. Para darte una idea de lo que puede ser ventaja al dormir solo o acompañado, Emma te comparte esta lista que puede ayudarte si es que te encuentras en alguna de estas dos situaciones.
Si duermes solo, estas son las ventajas de las que puedes estar disfrutando:
- Gran espacio en el colchón ya sea que cuentes con uno individual o matrimonial.
- Cero ruidos de respiraciones fuertes o ronquidos, por lo que no habrá interrupciones al dormir.
- Los únicos movimientos son tuyos.
- Eres libre, puedes estar cómodo y sin restricción de espacio.
- Enrollarte en las cobijas sin molestar a nadie, solo serán para ti.
Una investigación explica que, compartir la cama reduce los niveles de cortisol, hormona que se libera como respuesta al estrés y aumenta los de oxitocina, conocida como la «hormona del amor». Estas conclusiones fueron obtenidas por la investigadora Wendy Troxel, de la Universidad de Pittsburg, en Estados Unidos.
Gracias a esto, comprobó que las mujeres que dormían y eran felices con su pareja conciliaban el sueño más rápido.
Así que, si cuentas con pareja debes de estar de acuerdo con estas ventajas:
- Reducción de estrés.
- Se pueden crear más lazos de complicidad.
- Se regula la presión arterial.
- Mejora y estabilidad en las emociones.
- Liberación de serotonina, con la cual te vuelves más feliz desde el momento que despiertas.
- Regulación de temperatura.
Ahora ya sabes, dormir solo o acompañado tiene sus propias ventajas, no dejes a un lado tu comodidad y amanece de la mejor manera.
