No se trata de seguir tendencias dietéticas de moda, sino de tomar decisiones conscientes
e informadas sobre lo que comemos
La alimentación es por lo menos el 50% del cuidado integral del cuerpo humano para
lograr bienestar y evitar enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes tipo 2
La alimentación inteligente se ha convertido en un tema de creciente interés. A medida que la
conciencia sobre la importancia de una dieta equilibrada y saludable aumenta, más personas
buscan adoptar hábitos alimenticios inteligentes para mejorar su calidad de vida.
¿Pero qué significa la alimentación inteligente y cómo podemos incorporarla en nuestras vidas?
Es un enfoque nutricional que va más allá de simplemente contar calorías o seguir tendencias
dietéticas de moda. Se trata de conocer profundamente cómo funciona el cuerpo y cómo es que
los nutrientes impactan en él, por lo que, tomar decisiones informadas sobre lo que comemos,
prestando atención a la calidad de los alimentos, su origen y beneficios, será fundamental para
recuperar y mantener la salud.
De acuerdo con el doctor Gerardo Ochoa Anaya, médico con doble especialidad: anestesiología y
cardiovascular, fundador del movimiento de salud Be Welly “cuando hablamos de una alimentación
saludable, no se trata de sufrir o cohibirse; comer de manera inteligente es llevar información
correcta a tu cuerpo, pero sobre todo disfrutándola. Tenemos un paradigma allá afuera que dice
que comer saludable es caro o implica llevar solo pasturas a tu organismo y no es cierto. Nutrirte
de forma inteligente, es delicioso”.
La alimentación inteligente se basa en la ciencia de la nutrición y promueve un equilibrio adecuado
de nutrientes esenciales. Los alimentos llevan información química que influye en el
comportamiento celular del cuerpo, por lo que los nutrientes reales tienen la capacidad de generar
reacciones bioquímicas favorables para la salud.
Los expertos en nutrición y medicina de Be Welly comparten algunos principios para comprender
mejor la alimentación inteligente:
Elige alimentos reales como verduras de hojas verdes; grasas saludables como la de la carne,
mantequilla, quesos fermentados, coco, o las presentes en el aguacate, aceitunas, semillas y
nueces, o en pescados como la trucha, salmón, arenque, entre otros. Proteínas, frutas como
frambuesas, zarzamoras, moras, granada o fresas; semillas, hierbas y especias.
Ofrece variedad a tu organismo: consumir una amplia gama de alimentos asegura que
obtengamos todos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables. Incluir frutas, verduras,
proteínas magras y grasas saludables en nuestra dieta es esencial.
Equilibrio y balance: buscar un equilibrio adecuado entre los macronutrientes (carbohidratos
correctos, proteínas y grasas) es esencial para mantener la energía, la salud y la función celular
óptima.
Mantente bien hidratado: beber suficiente agua es clave para una alimentación inteligente, el
líquido vital es esencial para casi todas las funciones del cuerpo y puede ayudar a controlar el
apetito.
La misión de Be Welly como movimiento de salud, es guiar a través de la congruencia a las
personas hacia ese entendimiento, mostrándoles que, al adaptar sus hábitos de vida, se embarcan
en un viaje hacia una salud y calidad de vida excepcionales.
Be Welly es un movimiento de salud conformado por un equipo de profesionales que, a través de la guía y aprendizaje, acompaña a las personas con diabetes tipo 2, para hacer frente a la enfermedad y revertirla. Promueve la salud metabólica a través de programas online que acompañan a las personas para alcanzar su nivel óptimo de salud con información médica de alto valor y que pueden integrar de manera fácil y accionable todos los días. El programa Bye Bye Diabetes tipo 2 BootCamp ofrece resultados medibles en salud. A nivel cuantitativo y cualitativo (estudios de laboratorio con resultados en
los biomarcadores de salud metabólica y síntomas de bienestar como energía, pérdida de peso, la no utilización de medicamentos, mejoría del sueño, etc.) Más información en: www.bewelly.mx/ o búscanos en redes sociales: Facebook:
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