Sabemos que el mes de enero es retador y complicado por la cuesta; por ello, somos más cuidadosos
con nuestros gastos y nos organizamos más cuando vamos al supermercado, buscando ingredientes
que sean versátiles y puedan rendir en más de una comida.
Walmart Express y Walmart Supercenter te brindan algunas recetas que se volverán tus aliadas en este
inicio de año.
- Crema de frijol con flor de calabaza: es deliciosa y conquistará a tu familia gracias a su gran
sabor.
Ingredientes:
1 cucharada de aceite de oliva
½ de cebolla picada
1 chile verde picado (o al gusto)
½ taza de elotes
1 lata de flor de calabaza si es enlatada, o 1 manojo de flores frescas picadas
2 tazas de frijoles negros, cocidos
1 taza de caldo de frijol
2 tazas de agua o caldo de pollo
4 hojas de epazote picado
Preparación: en una olla grande y caliente, vierte el aceite de oliva y acitrona la cebolla junto
con el chile por unos minutos. Después agrega los granos de elote y la flor de calabaza, deja en
cocción durante unos minutos, integra y reserva.
En la licuadora coloca el agua o caldo de pollo, los frijoles, el epazote y lo que resta de la flor de
calabaza, mezcla hasta tener una textura suave. Agrega el sofrito que realizaste previamente y
deja durante unos minutos más. Sirve y disfruta. - Tostadas de atún: esta receta le encantará a tu familia, además de ser deliciosa es muy sencilla
de preparar.
Ingredientes:
½ taza de mayonesa
½ taza de cebolla
1 taza de jitomate en cubos sin semilla
1 taza de pepino en cubos sin semillas
1 cucharada de salsa de chipotle
1 taza de cilantro finamente picado
3 latas de atún en agua o sardina
1 paquete de tostadas
1 aguacate
1 cucharada de aceite
Preparación: Escurre los atunes para quitar el excedente de agua. Después en un sartén con
aceite a temperatura media coloca la cebolla y el jitomate hasta que se integren. Posteriormente,
coloca el atún, esto ayudará a eliminar el agua restante y tomará un sabor diferente gracias a la
ligera cocción
En un recipiente agrega la mayonesa, la salsa chipotle, el pepino, el cilantro y mezcla, no olvides
salpimentar a tu gusto.
Prepara tu tostada con el aderezo que realizaste y el atún ya preparado, añade una rebanada de
aguacate y disfruta. - Pasta con verduras: se volverá tu comida o cena favorita, no dejarás de prepararla.
Ingredientes:
2 ½ dientes de ajo finamente picados
2 ½ zanahorias en cubos
Contenido editorial
1 ¼ calabaza en cubos
1 paquete de jitomates cherry cortados en mitades
1 manojo de espinacas
1 kg de pasta fusilli
Aceite de oliva
Sal
Preparación:
Calienta agua en una olla y cuando rompa a hervir añade un poco de sal y agrega la pasta. No
olvides seguir las instrucciones.
En una sartén sirve aceite de oliva, cuando esté caliente añade el ajo picado y la zanahoria,
saltea durante cinco minutos. Pasado ese tiempo vierte la calabaza y saltéalos junto con la
espinaca y los jitomates, salpimienta a tu gusto. Después de un par de minutos, coloca en la
sartén la pasta previamente escurrida y revuelve con las verduras.
Ahora que conoces estas recetas, disfrútalas en familia y comprueba lo rendidoras que son. Recuerda
que en Walmart Express y Walmart Supercenter tienes la confianza de encontrar todo lo que necesitas
en un solo lugar con la calidad y frescura que te gustan a precios bajos todos los días en tienda física, en
línea o en la aplicación.
