● Transforma tu rutina matutina con un desayuno diferente que, además de ser delicioso, es saludable.
La creadora de contenido Luz Colsa Soulfoodmx nos comparte la receta.
● Además de delicioso y rápido, este platillo con avena tiene leche dorada, conocida por sus múltiples
beneficios a la salud.
● Recetas como esta estarán disponibles en el Reto 21 días de Splenda ® en el que diariamente se
compartirán consejos prácticos, rutinas de ejercicio tanto funcional como cardio, lista de
equivalencias, clases de cocina a través de Instagram Live ¡y más!

En medio del ajetreo de la vida cotidiana, encontrar
tiempo para preparar una comida nutritiva puede parecer una tarea monumental. Entre
responsabilidades laborales, compromisos familiares y otras actividades, a menudo nos
encontramos luchando por encontrar el equilibrio entre una alimentación saludable y el poco
tiempo disponible. Además, olvidamos lo más importante del día: el desayuno.

Como parte de sus programas de alimentación para el Reto 21 Días que recientemente lanzó
Splenda ® , en colaboración con Luz Colsa, creadora de la reconocida cuenta de Instagram
Soulfoodmx, desarrollaron una variedad de deliciosas y prácticas recetas para desayunos,
comidas, cenas y hasta snacks y postres, que simplificarán el proceso de cocinar y sin duda se
adaptarán a tu estilo de vida ocupado.
Dentro de los planes de alimentación del Reto 21 Días, puedes encontrar muchas opciones para
todos los gustos, entre ellas, las recetas que se crearon en colaboración con Soulfoodmx como la
avena con golden milk, que te compartimos a continuación:

GOLDEN MILK OVERNITGHT OATS | 2-4 porciones
Ingredientes:
Para la golden milk
 2 1⁄2 tazas de leche vegetal sin azúcar
 1 cdita de cúrcuma en polvo
 1 raja de canela
 1/2 cdita de jengibre en polvo
 Pizca de pimienta negra
 Pizca de nuez moscada
Para las overnight oats
 1 1⁄2 taza de avena en hojuelas
 1⁄2 cdita de canela molida
 3 cdas de chía
 1⁄4 de taza de yogurt griego sin azúcar
 1 cdita de vainilla
 1 sobre de Splenda ® Original para ajustar dulzor
Toppings:
 Yogurt griego para decorar al finalizar, canela en polvo, anís estrella y una varita de canela

Preparación:

1. En una olla a fuego medio, calentar la leche y agregar la canela, cúrcuma, jengibre en
   polvo, pimienta negra, nuez moscada, mezclar y cuando comience a hervir apagar el fuego
   y dejar reposar por 15 min.
2. Luego pasar la mezcla por un colador.
3. En un recipiente, agregar la avena, la mezcla de golden milk, chía, yogurt griego, vainilla y
   un poco más de canela. Endulzar con Splenda Original hasta obtener el dulzor deseado.
4. Tapar el recipiente y dejar reposar en el refrigerador toda la noche
5. A la mañana siguiente servir en pequeños recipientes, encima agregar un poco más de
   yogurt griego sin azúcar, canela en polvo, una ramita de canela y anís estrella para
   decorar.
   Con esta receta, queremos demostrarte que es posible desayunar, comer y cenar de manera
   saludable y deliciosa, incluso en los días más ocupados. ¡Anímate a probarla y sigue tu viaje hacia
   un estilo de vida más saludable con el Reto 21 días de Splenda ® ! Ya sea en los conocidos sobres,
   líquido, la presentación para hornear, el snack bebible Splenda Balance o los concentrados de
   sabor en polvo, Splenda tiene una opción para endulzar tu día de forma segura y deliciosa.
   Splenda ® recientemente presentó la segunda edición del Reto 21 días, diseñado por expertos en
   nutrición para ayudarte a transformar tus hábitos y mejorar tu bienestar. Con una duración de 21
   días, este reto busca ser un aliado para implementar cambios sencillos pero poderosos en tu rutina
   diaria, con la meta de no solo reducir el consumo de azúcar, sino abordar el bienestar integral
   desde la alimentación, la actividad física y la salud en general.
   Todavía puedes inscribirte en el siguiente enlace, tienes hasta el 11 de febrero:
   https://reto21consplenda.com/

¡Cupo limitado!

Para tomar en cuenta:
La leche dorada o Golden Milk es reconocida por ofrecer beneficios para la salud gracias a la
presencia de cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Esta
mezcla también puede brindar apoyo al sistema inmunológico y mejorar la digestión. Aunque se ha
asociado con diversos beneficios, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de
realizar cambios sustanciales en la dieta.

Para más información consulta las redes sociales de Splenda ®

Splenda21

@splendalatam

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Acerca de Splenda ®
Splenda ® ofrece la siguiente línea de productos que te ayudan a reducir el consumo de azúcar diaria:

• Splenda ® Original. – El mejor sabor con menos calorías para que puedas disfrutar la dulzura que te gusta.
• Splenda ® Stevia. – Hecho con stevia de alta pureza de origen 100% natural.
• Splenda ® Azúcar y Splenda ® Mascabado. – Rinden el doble que el azúcar y consumes 50% menos calorías. Ideal para toda
  la familia y hecho con sólo dos ingredientes: azúcar y stevia; azúcar mascabado y stevia.
• Splenda ® Original y Splenda ® Stevia líquidos. – Mejor sabor con cero azúcar y cero calorías. Ideal para llevarlo contigo a
  donde quieras