La Costeña® comparte contigo 4 consejos para recibir esta temporada del año de la mejor
forma.
Hace unos días recibimos la llegada de la primavera, una de las estaciones favoritas para los
amantes de los colores alegres como los rojos, amarillos y naranjas, las flores, en especial
aquellas de temporada como las Jacarandas y los cerezos, y los climas cálidos característicos
de esta época en la que el calor y un toque de frío se mezclan para iniciar una nueva
temporada marcada por días soleados y con una gran cantidad de luz que estimulan la energía
y movilidad del entorno que nos rodea.
Y es precisamente la atmósfera de bienestar que se genera en todos los sentidos que, incluso,
la Organización de las Naciones Unidas denominó el 20 de marzo como el Día Internacional de
la Felicidad, con el objetivo de conmemorar la importancia del desarrollo del bienestar en las
personas 1 . Por esta razón y para maximizar durante los siguientes meses los beneficios que
generan los días soleados en nuestra vida, La Costeña® comparte contigo 4 ideas con las que
puedes darle un giro a tu rutina y disfrutar de esta maravillosa estación.
- Realiza actividades al exterior
¿Quién puede resistirse a estar en casa cuando no hay ni una sola nube en el cielo? Cuando
los azules del cielo aparecen en su máximo esplendor, la gama de actividades al aire libre se
vuelve muy versátil, pues literalmente hay un sinfín de cosas que puedes hacer. Una de las
más comunes es la actividad física y al contrario de lo que muchos piensan, no se necesita ser
una persona muy intrépida para disfrutar de estos momentos, basta con salir a caminar, correr,
andar en bici o simplemente contemplar el paisaje. Estas actividades, además, traerán
1 Día Internacional de la Felicidad | Naciones Unidas
beneficios a tu salud como mejoras en la capacidad de concentración, reducir tus niveles de estrés y una considerable mejora de tu estado por la dopamina generada a través del ejercicio.
- Consume frutos de temporada y cuida de tu salud
Durante esta época del año es común que busquemos refrescarnos para mitigar el impacto en
nuestro cuerpo generado por las altas temperaturas. Las ensaladas suelen ser una muy buena
opción para hacerlo; incluye lechuga y acelgas a tus preparaciones para aprovechar su alto
nivel de agua y que darán sensación de frescura a tu paladar. También, considera incluir en tu
alimentación frutas de temporada como la fresa, limón, mango, melón, papaya o naranja, que,
además, son excelentes alimentos para contrarrestar las alergias inmunológicas que el polen
ocasiona a las personas, ya que contienen vitamina A y C. Aquí puedes encontrar algunas
ideas para inspirarte con nuevas preparaciones en los meses de primavera.
- Cuida de la tierra a través de la educación
Estos meses de florecimiento también fungen un papel importante en el proceso del desarrollo
del campo mexicano, ya que los cultivos necesitan de una gran cantidad de luz solar y agua
proveniente de las lluvias para mantener siempre húmeda a la tierra. 2 Si quieres salir de la
rutina puedes tomar algún taller enfocado en el cuidado de tu jardín, aprender de productos
fertilizantes que no sean nocivos con el medio ambiente o incluso involucrarte en voluntariados
de reforestación en grandes áreas verdes y contribuir en la salud del planeta.
- Conecta con la naturaleza
La mejor forma de presenciar las maravillas que trae la primavera es estar presente justo
donde todo sucede. Atrévete a probar algo diferente y a olvidarte de la tecnología por un rato
con unas vacaciones a algún destino que ofrezca una convivencia directa con la naturaleza
para maravillar de los olores y colores son propios de este periodo, el olor a tierra mojada, el
brote de las flores, el nacimiento de especies, etc. Sin embargo, algo que es fundamental es el
no perder de vista el respeto al entorno que nos rodea, evita contaminar los ecosistemas con
residuos tóxicos, así como involucrarte en actividades que lucren con las especies que se
encuentran en su hábitat natural.
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