Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition
En múltiples ocasiones, he mencionado una de mis frases favoritas, “el agua es el elixir de la
eterna juventud”. En esta época de verano caluroso quisiera dejar un consejo sencillo, para
todos los que lean este texto: “no dejes que te de sed”. El sentir sed, tener la boca y labios
secos; son ya un foco de alerta para indicar que nuestro cuerpo está viviendo un proceso de
deshidratación.
Se necesita más de un párrafo, para describir las maravillas del AGUA. Todos sabemos que
sin ella no viviríamos ya que el agua es vida. Es uno de los elementos más importantes para
todos los seres vivos. Un recién nacido tiene hasta 75% de su peso corporal en agua; el 55%
del cuerpo humano adulto, está hecho de este gran líquido. Es esencial para las reacciones
bioquímicas, el suministro de nutrientes por todo el cuerpo y la eliminación de desechos.
Para mantener una óptima circulación sanguínea y regular la temperatura corporal se necesita
de este vital líquido. Ayuda en la digestión, previene el estreñimiento, amortigua las
articulaciones, estabiliza los latidos del corazón y protege órganos y tejidos, incluso el agua
conforma el 30% de la piel, nuestro órgano más grande.
Hoy se estudia cómo el agua, o la falta de la misma, puede influir en los procesos cognitivos.
Niveles leves de deshidratación, pueden producir alteraciones en el estado de ánimo y el
nuestra forma de resolver, como la disminución en capacidad de concentración, lograr
mantener un correcto estado de alerta e incluso, puede afectar la memoria a corto plazo.
Es importante señalar que, aunque existen recomendaciones generales de consumo diario de
agua, no hay una fórmula o receta única para establecer cuánta agua debemos consumir.
La cantidad de agua que se debe beber diariamente se personaliza, de acuerdo a las
condiciones individuales de salud, el clima en donde se vive e incluso la cantidad de actividad
física y ejercicio que se realice.
Una buena recomendación, que continuamente hago, para evitar la deshidratación, es poder
llevar con nosotros una pequeña botella de agua en la bolsa o la mochila Esto nos ayudará a
beber pequeños sorbos continuamente. Incluso ya hay botellas motivadoras para el consumo
de agua diario, que tienen marcas de la cantidad de agua en mililitros que llevamos
consumida para poder cuantificar. Existen también aplicaciones móviles en donde podemos
registrar nuestro consumo diario de líquidos para establecer retos de mayor nivel de
hidratación.
“Si hay magia en este planeta, está contenida en el agua”
Loran Eisely
Twitter: @HerbalifeHQMX y Facebook: Herbalife Nutrition
Acerca de Herbalife Nutrition
Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 95 países con asesoramiento personalizado y
una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.herbalife.com.mx
La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.
